Si usted quiere perder peso rápidamente, usted necesita un plan de comidas que obligará a su cuerpo y en mantener su cuerpo en el modo óptimo para quemar grasa. Aquí está un sencillo plan de tres partes comida que es fácil de seguir y tendrá que perder peso rápidamente sin falta:
1) La parte primera y más grande de cada una de sus comidas debe ser una proteína magra. Esto puede venir en forma de huevos (usar sólo una yema por porción), pechuga de pollo o en el muslo, carne de res magra, carne magra de cerdo, pavo y pescado. La proteína es difícil para su cuerpo a descomponer, lo que significa dos cosas. En primer lugar, que en realidad sólo de quemar calorías para digerir su alimento. Y en segundo lugar, aparecerá tu sensación de lleno por más tiempo, maximizando las calorías que usted toma pulg
2) La segunda porción de cada comida debe consistir en algún tipo de vegetales. Sea generoso con usted mismo aquí. Me tienden a pegarse sobre todo a los espárragos, las espinacas y las otras verduras, y los guisantes, pero seguir adelante y comer verduras mixtas al contenido de su corazón. Por ahora, se mantenga alejado de las verduras más dulces como el maíz y las zanahorias. Verduras ayudan a perder peso porque son bajos en calorías pero llena de nutrientes y vitaminas que se iniciará su cuerpo en el engranaje.
3) La última parte de cada comida debe consistir en leguminosas como el frijol negro, frijoles pintos, lentejas y garbanzos (garbanzos). Este es un sustituto de lo que generalmente hace su camino en nuestros platos en porciones grandes: hidratos de carbono. Estos se añaden suficientes calorías a su dieta para mantener su cuerpo entre en modo de hambre, pero también se pegan a las costillas, manteniendo la apropiación de bocadillos saludables durante todo el día!
