Después de dos años de no caber en mi ropa, los tiempos han cambiado finalmente. Hace unos cinco meses, decidí que era hora de hacer un cambio en mi vida una vez por todas.
No sólo iba a perder el peso que me comprometí a perder, pero me prometió que nunca lo había puesto de nuevo. Empecé a leer sobre las historias de éxito de muchas personas que fueron capaces de hacer lo mismo, comprometiéndose a seguir sus pasos mediante la emulación de sus estrategias.
He aquí tres consejos pérdida de peso que he aprendido en el camino. Pruebe cualquiera de estos trucos para bajar de peso a cabo y creo que voy a terminar de ver algunos resultados positivos.
Por un lado, tratar de cortar los bocadillos de su día. Sé que esto parece difícil de hacer en un primer momento, y no me cabe duda de que será. Fue difícil para mí también. En el final, sin embargo, acabará cortando su aportación calórica muy significativamente en cuestión de semanas y meses.
Resista la tentación de picar, ya que estas calorías ocultas son a menudo los culpables cuando se trata de un aumento de peso. vale la pena cada uno o dos días "de aperitivos pueden añadir fácilmente hasta una comida adicional. Cuando usted piensa en ello como que, es más fácil ver el impacto que poner fin a sus bocadillos pueden tener sobre el estado de su cuerpo.
Otro consejo que voy a compartir con ustedes es para empezar a caminar en lugar de conducir siempre que sea posible. Yo vivo en una ciudad así que esto es fácil para mí hacer, pero empecé a caminar los bloques de 20 o 30 en lugar de tomar un taxi, que lo habría hecho en el pasado.
Las calorías adicionales que queman aquí realmente empieza a aumentar con el tiempo, y las diferencias sutiles como estos son exactamente lo que acaba resultando en pérdidas significativas.
Cada milla que terminan caminando es el equivalente a correr media milla. Este paseo sólo acabará teniendo unos 15 o 20 minutos de su tiempo. No sólo va a aumentar sus niveles de energía y darle un poco de aire fresco, pero usted estará mejorando poco a poco su resistencia física en el proceso también.
Por último, voy a recomendar que el tratamiento de azúcar como es la grasa. Nunca entendí cómo la gente justificar las cosas que son sin grasa, a pesar de que están cargados de azúcar. Todo el azúcar que no terminan quemando termina convirtiéndose en grasa.
