Esta es una pregunta muy común en el mundo de hoy. Nos guste o no, la obesidad se ha convertido en un problema de proporciones epidémicas, y como más y más problemas de salud están conectados a la obesidad, más y más gente quiere aprender cómo perder peso. El problema es que encontrar la solución para bajar de peso final puede ser difícil, especialmente porque de todas las dietas estafa y desinformación acerca de la pérdida de peso. La mayoría de ellos no sólo son precisas, y aquí están algunos de los más populares de alejarse de:
La dieta de Atkins - que va a perder peso si usted comienza con esta dieta, y usted verá los resultados rápidamente. Entonces, tan pronto como deje la dieta, podrás ver el peso viene de vuelta. No sólo esto no es la solución definitiva de la pérdida de peso, es muy poco saludable. Usted no puede simplemente dejar de tener los nutrientes esenciales o los hidratos de carbono, el cuerpo tiene que tener el tiempo. Permanecer en esta dieta demasiado tiempo te hará cansado y fatigado, y hay una ocasión decente que después de un tiempo usted comenzará a sentirse enfermo. Entonces, hágase un favor y evitar esta dieta.
El "llenar el espacio en blanco" dieta - una vez más, usted perderá el peso si usted come sólo un alimento específico. ¿Por qué? Usted conseguirá tan cansado de comer lo que poco a poco se lo comen menos y con menos frecuencia, lo que significa que absorbe menos calorías y por lo tanto bajar de peso. Sin embargo, la mayoría de la gente finalmente se romperá y se cansan de comer los mismos alimentos una y otra y otra vez, y luego se come compulsivamente cuando finalmente se dé por vencido. Ellos no sólo a aumentar de peso, pero a menudo ganancia extra en la parte superior de su peso original. Una vez más, no es nuestra solución definitiva la pérdida de peso.
Entonces, ¿cuál es la solución que estamos buscando? En primer lugar, usted tiene que entender cómo funciona su cuerpo. Básicamente, usted come alimentos, y su cuerpo procesa las calorías de los alimentos. A continuación, utiliza las calorías a medida de energía para cualquier cosa que hagas lo largo del día. Lo que no se acostumbra se almacena como grasa.
Así que, obviamente, quiere limitar el número de calorías que se almacenan como grasa, y luego quemar las calorías que ya han sido almacenados como grasa. Sabiendo esto, parece que nuestra solución definitiva la pérdida de peso consiste en reducir el número de calorías que ingiere, así como aumentar el número de calorías que se queman a diario. Al hacer estas dos cosas, que virtualmente garantiza el éxito en nuestro empeño por la pérdida de peso. Por lo tanto, obtener una libreta pequeña y no perder de vista la cantidad de calorías que usted tiene en promedio cada día. A continuación, reducir en un 10%, y se quede con este precio más bajo. Después de que lo hayas bajado, trate de hacer ejercicio por lo menos 10 minutos cada día, por lo que se está quemando más calorías. Solo sigue repitiendo este proceso de reducción del 10% y hasta que usted está perdiendo peso, pero todavía se siente enérgico y saludable. Nunca tienen menos de 1000 calorías diarias, su cuerpo necesita mucho para correr!
