Altamente elaborados de harina blanca, sal de mesa, azúcar y lácteos
Altamente procesados Blanca Harina: La harina blanca es altamente procesados y refinados hasta el punto que muy poco de su bondad original que queda, y durante el proceso de la digestión es muy rápida se convierte en azúcar en el cuerpo. Se elevará sus niveles de insulina y activar su cuerpo para almacenar grasa. No digerir bien causando todo tipo de inflamación en el sistema digestivo, lo que puede hacer que su estómago sobresale y es posible que se sienta hinchado.
Estos son los alimentos para evitar la Fase 4 del Protocolo hCG Dieta:
.Pan blanco (incluye cualquier tipo de pan con la harina blanca en él)
.Pastas alimenticias, a menos de grano entero
.Arroz blanco
.La harina blanca, y los productos elaborados con ella, tales como tortas, galletas, galletas saladas, galletas, donas, bagels y muffins
.Las papas y papas fritas
Azúcar blanco refinado: En general, el azúcar blanca en exceso puede hacer que aumente de peso, pero es sin duda la mayor adicción del mundo. Contiene cero nutrientes, minerales o enzimas.Cuando usted come alimentos sin desplazamiento de su cuerpo realmente prestado nutrientes de las células sanas para metabolizar el azúcar que acaba de comer. Además se dispara a su cuerpo para almacenar grasa como loco. Una cucharadita de azúcar se ha demostrado que suprimen el sistema inmune en un 50% durante cuatro horas. La media lata de refresco contiene diez cucharaditas de azúcar y bebidas lo que es peor, como refresco de dieta contiene aspartamo (NutraSweet, Equal, Sweet N Low) como su endulzante. El aspartame se convierte en formaldehído cuando se calienta a 30 grados y se imita el azúcar que crea ansiedad. Busque en el paquete de goma de mascar favorita, es probable que contiene aspartamo. Éstos son algunos nombres diferentes que significan azúcar: sacarosa, lactosa, glucosa, dextrosa, sorbitol, fructosa, maltosa, jarabe de maíz, la galactosa, dextrim malto, melaza, jarabe de maíz alto en fructosa y jarabe de arroz.
La mayoría de los azúcares naturales de suministro de nutrientes esenciales y son buenos para usted, tales como:
.La leche baja en grasa (leche descremada, leche de soya, 1% de leche baja en grasa)
.Frescos y frutas congeladas (manzana, arándanos, naranja, piña, fresas, plátano, melón, etc)
.La mayoría de las verduras (zanahoria, tomate, calabacín, brócoli, espinaca, pepino, etc)
Hay azúcares que usted necesita limitar. Los siguientes alimentos son generalmente cargados de azúcar: Me gusta el helado, torta, chocolate, dulces, mermeladas, rosquillas, etc
Sal de mesa: la sal normal / cloruro de sodio tiene todas las trazas de minerales del mar retirarse y aumentar su presión arterial. cantidades variables de sodio se añaden a los alimentos, pero no siempre en forma de sal. Los aditivos comunes de alimentos, tales como bicarbonato de sodio, algunos conservantes, y glutamato mono de sodio (MSG) también contribuyen a la cantidad total de sodio que consumimos. Un aumento en la ingesta de potasio parece compensar el efecto negativo que el sodio tiene sobre la presión arterial. Los alimentos que contienen cantidades significativas de potasio y bajos niveles de sodio son las frutas frescas y congeladas y vegetales.
Algunos alimentos que contienen mucha sal son: tocino, queso, pepinillos, aceitunas verdes, los frutos secos con sal, salsa de tomate, mostaza, aderezos para ensaladas, papas fritas, palomitas de maíz y polvo de hornear.
Productos lácteos: La leche ha sido conocida como un alimento sano, y la mayoría de la gente asume que "hace un buen cuerpo." La leche que consumimos ha sido pasteurizada con el fin de eliminar las bacterias y aumentar la vida útil. El problema es cuando pasteurizar algo que también matan a todas las enzimas en los alimentos que se necesitan para descomponer y digerir que los alimentos. Si no se digieren los alimentos adecuadamente, se sienta en su estómago y se fermenta más o menos / que se pudre lo hinchado y puede causar un montón de otros problemas de salud. El calcio de la leche de vaca es básicamente inútil porque no tiene suficiente contenido en magnesio (las naciones con mayor cantidad de leche que el consumo de lácteos y también tienen las tasas más altas de la osteoporosis). La mejor forma de calcio se encuentra en vegetales de hoja verde.
Los productos lácteos para evitar la Fase 4 del Protocolo hCG Dieta: productos de leche entera, los productos de suero de leche, helado, queso cottage, yogurt y queso.
Podría seguir para siempre en los cuatro alimentos que debe evitar, pero me gustaría que sea sencillo.
Tenga en cuenta que si usted está en el Protocolo hCG dieta, comer una dieta limpia y la formación regular 80-90% del tiempo, luego tener una comida donde se consumen algunos de los cuatro alimentos que debe evitar de vez en cuando no es un terrible cosa. Asegúrese de beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua filtrada limpia todos los días y dormir entre siete y ocho horas de sueño cada noche.
