Aquí hay algunas maneras que usted puede comer menos alimentos, sin ser molestado por un aumento de la ansiedad. El temor de muchas personas se enfrentan cuando van en una dieta o se disponga a perder esos kilos de más que se han practicado es que va a sucumbir a los antojos y el sabotaje de su pérdida de peso. Esto no tiene que pasar y si va a tomar sólo un par de minutos para leer este artículo, me siento seguro de que va a obtener un nuevo sentido de esperanza para alcanzar su meta.
Cómo comer menos alimentos
1. menta Sniff. Suena loco, pero un estudio universitario mostró que los participantes que olfateó menta lo largo del día fueron capaces de reducir su ingesta de calorías por 2800 calorías. Según parece, el olor fuerte recorte de sus antojos y sin esfuerzo comieron menos comida.
2. Evite el contacto con mucha hambre. Sentirse muy hambriento te deja vulnerable a los antojos. Coma comidas pequeñas y frecuentes durante el día y tomar un tentempié saludable con usted, como una pequeña bolsa de nueces o un palito de queso bajo en grasa.
3. Comer proteínas en cada comida. La proteína ayuda a regular el apetito y también mantiene su nivel de azúcar en la sangre estable. Cuando sus picos de azúcar en la sangre y los accidentes que puedan tener un antojo.
4. Limpia tu paladar. Si usted tiene un sabor persistente de alimentos en la boca que son más propensos a consumir más alimentos. Limpia tu boca el gusto por beber un vaso de agua o cepillarse los dientes.
Estos consejos sobre cómo comer menos alimentos trabajará para usted y le ayudará a sentirse menos de un tirón de los alimentos que se le antoja, darles una oportunidad y demostrar a sí mismo que puede perder el peso y sentirse bien.
