Si usted ha estado haciendo la pregunta "¿Cómo bajar de peso?" entonces yo estoy emocionada hoy aquí la lectura de este artículo. La verdad es que perder peso es simple. Sé que algunos de ustedes podrían estar en desacuerdo y que está bien, lo voy a demostrar a usted en este artículo. La razón la gente piensa que es complicado es porque la industria de la pérdida de peso quiere que pienses que es complicado para que puedan vender sus cosas.
1 ¿Por qué la pérdida de peso es sencillo
Con toda honestidad, la pérdida de peso son las matemáticas. No te preocupes, no es cualquier clase de álgebra super duro. Ya ves, tu cuerpo necesita cierta cantidad de calorías por día para mantener su peso, este número es diferente para cada persona. Si usted come más calorías que su cuerpo necesita, aumentará de peso. Si usted come menos calorías que su cuerpo necesita, perderás peso. Ya te dije que es simple!
2 ¿Cómo elegir sus calorías
Lo primero que tendrá que hacer ahora es averiguar la cantidad de calorías que su cuerpo necesita. Hay muchas maneras de hacer esto, pero la manera más popular es simplemente la búsqueda de una calculadora de calorías. Una vez que descubren que se mueven en número con el siguiente paso
3-Configuración de las comidas
Nos van a querer comer por lo menos seis comidas por día. ¿Por qué seis? Porque cuantas más veces se come durante el día el más alto su metabolismo será. Así que toma el número total de calorías que necesita para mantener su peso, resta por 500 (para que pueda bajar de peso) y dividir ese nuevo número por 6. ¿Quieres comer tantas calorías en cada comida. Por ejemplo, si usted necesita 2000 calorías para mantener el peso, que va a restar por 500 lo que equivale a 1.500. Dividir 1500 por seis y tiene 250. Esto significa que usted quiere comer 250 calorías en cada comida.
