La hipnosis evoca imágenes de un hombre barbudo con ojos penetrantes negro y una voz cautivadora profunda oscilación de un péndulo de ida y vuelta, cantando, "Te estás poniendo muy sleeeeepy". La hipnosis es terriblemente mal entendido y la única exposición a la hipnosis mayoría de la gente nunca va a tener es un espectáculo de Las Vegas el escenario. Pero la hipnosis de escenario para el entretenimiento y la hipnoterapia para cambiar el comportamiento de los animales son completamente diferentes. ¿Podría "real" hipnoterapia ayudarle a obtener más delgado?
Me he preguntado lo mismo a mí mismo desde hace décadas, desde que comenzó el culturismo.
A finales de la década de 1980, el Dr. Judd Biasiotto publicado numerosos libros sobre la mente en los deportes incluyendo uno llamado, "Hypnotize mí y me hace grande."
Ese libro de 70 páginas, que hace tiempo que ha salido de la imprenta (pero todavía tiene un lugar sagrado en mi estantería), fue uno de los libros que despertaron mi interés en poder de la mente y la hipnosis.
En caso de que usted no está familiarizado con los deportes de fuerza, el Dr. Judd es el tipo que se puso en cuclillas 605 libras a un peso corporal de 132 libras - una hazaña asombrosa, como cualquier levantador de pesas le dirá. Cuando un levantador de clase mundial, que también tiene un doctorado en psicología del deporte, dice que hay algo a la hipnosis, y que su régimen de entrenamiento mental fue clave en su éxito, un culturista aspirante a la adolescencia, desesperada para el músculo, escucha!
Todos estos años después, mi interés por la hipnosis y los poderes de la mente nunca han disminuido. He utilizado la autohipnosis, así como un CD de hipnosis, que fueron dirigidas a mejorar el rendimiento en el gimnasio, generando la máxima intensidad durante los entrenamientos y empujando a través de la barrera del dolor. Aunque no veo la hipnosis como algo mágico, yo creo que ha sido de gran ayuda. También creo que un programa integral de entrenamiento mental, que puede incluir la hipnosis, se puede hacer o romper su pérdida de peso éxito del programa y dar a los atletas una ventaja competitiva.
Cualquier entrenador experimentado le puede decir que la dieta o programa de entrenamiento que seguir es irrelevante si no se puede seguir de forma coherente. Muchos de los problemas tales como el incumplimiento, la auto-sabotaje, la incoherencia y la falta de motivación son los problemas de la mente, no los problemas del cuerpo.
Una idea errónea acerca de la hipnosis es el temor de que perderá el mando de sus facultades durante una sesión o que es una especie de "control mental". Esto no es cierto en un grado mayor de su familia, amigos, compañeros o la cultura han "controlado" de su mente.
El hecho es que la mente está abierta a la propuesta, (sobre todo la mente de un niño muy pequeño), y en ese sentido todo es la hipnosis. Leer el periódico o viendo la televisión es la hipnosis o "programación mental" en un sentido. Tiene que estar "programados" por las normas sociales para convertirse en una de las masas, a menos que tomar la decisión de ser diferente y sé lo que quiero ser.
Otra fuente de ideas falsas acerca de la hipnosis proviene de la hipnosis de escenario, que no tiene prácticamente nada que ver con la hipnoterapia para el cambio personal. El hipnotizador etapa intencionalmente hurones a las personas más vulnerables de su audiencia - que resultan ser participantes dispuestos - y luego se provoca un fenómeno hipnótico para el valor de entretenimiento.
La hipnosis, tal como se utiliza en el trabajo de cambio personal, es simplemente un estado relajado de conciencia alterada y el foco mayor en la mente consciente se sale del camino, permitiendo que un mensaje del hipnoterapeuta para llegar a su subconsciente con mayor facilidad. Cuando su subconsciente recibe el mensaje, que estimula comportamientos positivos, por lo que la hipnosis es simplemente una herramienta para el cambio de comportamiento.
La autohipnosis (en solitario), es tan simple como tomar respiraciones profundas y prolongadas, consiguiendo relajado (a veces utilizando técnicas de relajación muscular progresiva), a continuación, haciendo su visualización o afirmaciones de repetición, o incluso escuchar su propia casa hecha de cinta afirmaciones.
Mucha gente reporta un gran éxito con la hipnosis, pero otros no. Los resultados mixtos probablemente tienen que ver con el médico, y algunos con el tema. ¿Qué tipo de resultados se puede esperar de la hipnosis? ¿Puede la hipnosis ayuda a perder peso o cambiar su cuerpo de otras maneras?
Creo que existe una relación mente-cuerpo y que es muy posible que el cerebro, sistema nervioso central y la mente subconsciente puede, literalmente, "hablar" con la presencia de varias células de su cuerpo y que esto puede ser un factor en la curación de enfermedades. Creo que el cuerpo es una máquina notable auto-curación y su propia farmacia natural.
Creo que es muy difícil de probar, pero es que una ciencia legítima existe sobre este tema (se llama psiconeuroinmunología), la comunidad científica parece pensar lo suficiente de la conexión mente-cuerpo para gastar tiempo, dinero y recursos para formalmente investigar. Hay muchas teorías interesantes y plausibles. También tenemos el efecto placebo a que, cuando una creencia puede afectar a la biología de una manera realmente sorprendente.
Dicho esto, cuando se trata de la hipnosis, creo que deberías verlo con un ojo de la precaución, así como el interés. En primer lugar, y tal vez exclusivamente, debería ver la hipnosis como una herramienta para el cambio de comportamiento. Cuando se mira a una demanda hecha por la hipnosis, usted debe preguntarse si esa afirmación es un resultado que puede lograrse a través de un cambio en su comportamiento.
Por ejemplo, si alguien promueve la hipnosis para el crecimiento muscular, es posible que su comportamiento puede cambiar de una manera que usted gana más músculo? La respuesta es que sí. La hipnosis puede ayudarle a cambiar sus hábitos alimenticios, y usted apenas puede ser que se siga avanzando en el gimnasio. Por lo tanto, el crecimiento muscular se produce como resultado del cambio de comportamiento - una mejor alimentación y la formación más difícil - en lugar de la propia hipnosis.
Lo mismo ocurre con la reducción de grasa corporal: la hipnosis por arte de magia aumentar su metabolismo de una conexión de mente y cuerpo? Aunque me gusta mantener la mente abierta, yo lo dudo seriamente y no estoy muy entusiasmado con hipnoterapeutas que dicen que van a hipnotizar a usted y su metabolismo se acelere. Si puede suceder, no estoy seguro de que volverá a ser demostrable mediante el método científico, por lo que en última instancia, puede llegar hasta su voluntad de creer las reivindicaciones.
Así, la hipnosis puede ayudar con la ampliación del pecho? Bueno, tal vez. Un pensamiento puede brotan de su mente subconsciente que es una buena idea para ahorrar su dinero, ir a visitar al médico, y el tenedor sobre el (sarcasmo previsto) tres mil para los implantes.
Chicos, me podría dar la misma advertencia acerca de la hipnosis para la ampliación de su .... uh ... la cantidad de pelo ... sí, el crecimiento del cabello, que es ... cuidado con esas afirmaciones hipnosis del crecimiento del pelo. Yo no estoy tan seguro de que ellos creen (sonrisa).
¿Qué pasa con la pérdida de peso?
Aunque los resultados no son definitivos, hay algo de investigación de la psicología clínica que se ha publicado en revistas científicas, que muestra los resultados exitosos de la hipnosis para bajar de peso. En la parte 2 de esta serie, se escucha más sobre lo que los estudios que se encuentran.
los ojos aún más de apertura en mi opinión, son algunos de los casos documentados de la hipnosis médica, que van desde el alivio del dolor simple de trabajo dental con la cirugía sin anestesia (que es bastante extraño si se piensa en ello). La mente afecta al cuerpo.
En mi opinión, las sesiones de hipnosis o CD de la hipnosis puede ser un valioso complemento de un gimnasio completo la nutrición, y un programa de estilo de vida para algunas personas, si se obtiene de un terapeuta competente y hábil.
Aún mejor, creo que el tipo ideal de la sesión de entrenamiento que incluyen consciente y educación, así como la hipnosis tradicional, no sólo una situación pasiva en la que escuchar y esperar que su mente sea positiva "programado".
Por otra parte, creo que esta es la razón por la pérdida de peso de la hipnosis CDs se venden como frenética, porque son a menudo vendidos bajo el pretexto de que no hacen absolutamente nada. Sólo escucha y recibe delgado - el perfecto "solución rápida".
Yo no creo que sea tan fácil ni simple. Hay que aceptar la responsabilidad del cambio, tomar un papel activo en la creación de cambio y tener una inclinación a la acción, si realmente quiere tener éxito. Hay que trabajar en el plano físico y mental al mismo tiempo no sólo "pensar en positivo" o se basan en un CD de auto-ayuda de ningún tipo.
Así, mientras que yo creo la hipnosis puede ser una herramienta valiosa, al final del día, la programación de su mente para el éxito de todo se reduce a lo que se dice a sí mismo (y ver / leer / escuchar), la mayor parte del tiempo. No se puede trabajar con un hipnoterapeuta todos los días para el resto de su vida, pero sí hablar con repetición a ti mismo sin parar todos los días, y es una manera comprobada de la condición de la mente.
La manera de hablar de sí mismo, la mayoría de las veces, es "hipnosis" si se piensa en ello ... es la auto-hipnosis.
Si usted ya tiene una formación estructurada y un plan de nutrición, pero está teniendo problemas con el lado de cambiar el comportamiento de las cosas, la hipnosis o CD de programación mental positiva podría valer la pena tratar como una herramienta adicional en su "entrenamiento mental" se llevó a juego.
Sólo recuerde que en el largo plazo, usted es su propio mejor hipnoterapeuta y cuando se trata de las demandas, deje que el comprador tenga cuidado.
