Sólo hay algunas maneras de perder peso significativo. Por supuesto, sabemos que una enfermedad grave o accidente grave que requiere una estancia hospitalaria prolongada a lograrlo. Al ser abandonado en una isla desierta durante un año o dos también puede hacer el truco. Algunos incluso sugieren no comer por un tiempo, que es una idea realmente mala. Sin embargo, hay una manera que no requieren que sufren lesiones o dejar de comer, y está garantizado para producir pérdida de peso.
Esta forma de perder peso y ser más saludables tiene tres componentes iguales y complementarios:
Limpieza de colon
Reemplazo de la comida
El aumento de ejercicio físico
-Limpieza de colon
El colon es la parte inferior de su intestino. Es la parte de ti que te permite saber que es hora de dirigirse al cuarto de baño! Debido a la forma del colon, que puede perder trampa de los alimentos sobrantes de la digestión. Comida cosas pesadas, como la mayoría de los alimentos fritos, queso y carne pueden y terminan dejando algunos trozos detrás y pegado en el colon. Es por esta razón que la limpieza de colon es la primera cosa a hacer cuando se quiere bajar de peso. El asunto acumulado atrapado en el colon tiene masa y pesa algo, así que la limpieza que comienza a perder peso. Hay muchos productos comerciales disponibles para hacer esto, pero ten mucho cuidado, ¿qué es en cualquiera de ellos se tiene en cuenta el uso.
-Reemplazo de la comida
La idea de reemplazo de la comida ha estado alrededor por un tiempo bastante largo. Uno sólo tiene que mirar la televisión para ver ejemplos de productos que se ofrecen para hacer esto. Los reemplazos de comida se presentan en forma de barras de proteína, galletas, incluso a largo empresas establecidas provisión de comidas que se inscribe y que proporcionan un cierto número de semanas de alimentos bajos en calorías directamente en su puerta. La idea básica es sustituir lo que generalmente se come con algo más que satisfacer sus exigencias, pero es mucho más baja en calorías disponibles. Usted no necesita ser demasiado complicado de esto, mucho más simples formas de hacerlo existe. Un batido simple hecha en una batidora a base de leche baja en grasa, leche de soya o leche de almendras, y una mezcla de polvo de proteína sin grasa debe ser muy adecuado. Tenga cuidado de no utilizar una proteína en polvo con exceso de azúcar en ella ya que esto aumentará la cantidad de calorías. Además, la proteína ayudará a hacer que se sienta lleno.
-El aumento de ejercicio físico
Ahora, no se asuste! No es necesario correr un maratón o levantar pesas durante 4 horas al día, aunque estas cosas no funcionan. Sólo es necesario caminar a una velocidad moderada durante media hora o más al día, para echar a rodar la pelota. Cosas simples como estacionar más lejos de la entrada a la tienda por lo que necesita para caminar a la misma. Si usted tiene un perro, tomar más tiempo cuando se camina a caminar. Si te aburres, dar un paseo! Por supuesto, para bajar de peso hay que aumentar el número de calorías quemadas en comparación con el número de calorías que consumen. Lo básico es aumentar su ritmo cardíaco y la respiración un poco durante un tiempo suficiente para quemar calorías. Cuanto más se planteen estas un poco y mantenerlos allí, más calorías usted deshacerse de él.
Así, ves que no es tan difícil perder peso y ponerse en mejor forma. Sólo recuerde que usted debe ser coherente y tener paciencia, ya que no va a suceder durante la noche. Para que sea más rápido, tenga en cuenta la reducción o la eliminación de la carne durante el tiempo que está tratando de perder peso. Una nota especial, no se puede comer un montón de barras de chocolate, platos de pasta, helados, pan, papas fritas, o beber cerveza o sodas y la expectativa de perder peso. Sólo si se toma en serio, sólo si están dispuestos a hacer algo diferente para obtener un resultado diferente, a tener éxito. Pero imagino mirando en el espejo un par de meses a partir de ahora y ver una nueva, más delgado usted!
