En una ocasión se comió todo lo que quería durante tres meses seguidos y he perdido un poco más de veinte libras. ¿Cómo lo hago? En el ejercicio de cinco días a la semana y aumentar mi metabolismo, fui capaz de bajar de peso a pesar de que no ha cambiado mi dieta. Podría haber perdido más peso si se había reducido mi consumo de calorías, pero no estoy realmente grandes en negar nada a mí mismo. Pero si el zapato estaba en el otro pie y me redujo mi consumo de calorías y no ejerció un poco, voy a seguir perdiendo peso? Lo más probable es que iba a perder peso, pero probablemente no me gustan los resultados tanto físicos.
Tanto la dieta y el ejercicio son esenciales para un estilo de vida saludable. Muchas personas creen que sólo se debe disminuir la cantidad de alimentos que comen sean sanos, pero el ejercicio es también muy importante. La actividad física proporciona una serie de ventajas persona.
El primer beneficio del ejercicio regular es una elevación en el estado de ánimo. Muchas personas que sufren de depresión y ansiedad descubrir que trabajar fuera de ellos ayuda a liberar el estrés. Un ejercicio saludable también crea mayores niveles de endorfinas en el cuerpo. Las endorfinas son compuestos capaces de estimular a nuestros cuerpos y cerebros a sentir una sensación de felicidad y cuando estás feliz, no tiene el tiempo para estar deprimido.
La razón principal por la mayoría de las personas comienzan una rutina de ejercicio es fomentar la pérdida de peso. Al hacer ejercicio con regularidad, perderá grasa corporal, y como Martha Stewart se ha sabido que decir, que es una buena cosa. Demasiada grasa corporal es una mala cosa, porque un exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de afecciones médicas tales como diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Otros beneficios que acompañan a la pérdida de peso y ejercicio mejoran la salud cardiovascular y el tono muscular. Su resistencia y la circulación de la sangre se mejorará y le dará más energía. El tono muscular es importante porque determina la forma de su cuerpo. Si la dieta y no hace ejercicio, vas a tener exceso de piel que cuelga de su cuerpo cuando se pierde la grasa. Para evitar este resultado, el ejercicio regular es necesario para tonificar y estirar la piel. De lo contrario, perderá su elasticidad y sólo ceder libremente y poco atractivo.
Como puede ver, hay muchas razones por qué el ejercicio es importante. Una terapia poco de ejercicio cada día recorrer un largo camino para ayudar a perder peso, mantener un cuerpo saludable y mantener una actitud positiva. Haciendo un poco de soplar y soplar serás una persona más feliz y más saludable.
