Famosos son contratados para glam de mierda hasta alimentos envasados y "grasa de bloqueo" píldoras venenosas. Recoger cualquier "salud" de revistas, y encontrarás una nueva forma, una mujer poco conocida que se declara la dieta palabras de sabiduría que incluyen consejos destrozando la tierra como, "limpiar todos los alimentos tentadores y comer sólo zanahorias." Google "pérdida de peso" y recibirá 426 millones de resultados. La mayor parte de ella está llena de dañar mentiras que se separa de su dinero, su peso natural, y su propio poder.
Como ex-yo-yo dieta, soy un apasionado de las mujeres de volver a conectar con su sabiduría interior y la herramienta más práctica la pérdida de peso alrededor - sus propios cuerpos. He seleccionado tres consejos populares para perder peso que los invito a bajar. No generan la pérdida de peso duradera y paz interior.
Clean Sweep
Usted ha visto estos segmentos en la televisión. Una pérdida de peso "experto" se van a la cocina de una persona a dieta y llenar un contenedor de basura en su patio delantero con todas sus mayonesa, Cheetos, pan, carne de hamburguesa, y básicamente cualquier cosa que contenga más de 100 calorías. La dieta gritos, el "experto" le dice que lo entiendan, y las cámaras de captura de esta "motivación" encuentro para "ayudar" a comprender que somos impotentes al gramo de grasa. Tenemos que limpiar nuestros frigoríficos y despensas y monederos si alguna vez la esperanza de nuestras tapas cosas panecillo en jeans ajustados. No podemos caer en la tentación.
Después de que el equipo de cámara se va, y la dieta ha tenido bastante nudillos blancos, comer lechuga, y la masticación de los zócalos, un tsunami de ir de borrachera y se produce la auto-flagelación. La dieta se pregunta qué le pasa y por qué ella no puede bajar de peso. La verdad es que la privación simplemente no funciona. No se puede ocultar de los alimentos. La comida no es la cuestión en el primer lugar. Un viaje a la pérdida de peso duradera comienza con la comprensión de los pensamientos y las emociones que están creando la necesidad de comer en exceso en el primer lugar. USTED puede llegar a ser su experto. Por lo tanto, lo que tienen hambre de verdad? Cuando se cura el aburrimiento con un plato de brownies, o cosas por enojo con la pizza, o crear su entretenimiento a través del vino y el queso, se nota.
Tres comidas completas
Nos hemos convertido en una nación obsesionada con la comida de acuerdo a las señales externas. Comemos en el reloj y cumplir con las reglas del Club de Limpieza de la Plata. The Clean Plate Club no permite comer entre comidas, comer después de las 7 de la tarde, antes del 5 de la mañana o los domingos. Hace poco vi una muy famosa gurú de bienestar Tweet a comer tres comidas de 400 calorías al día sin comer nada en medio de la pérdida de peso exitosa. ¿No hay pregunta por qué los estadounidenses SuperSize nuestras partes, cuando pensamos que tenemos que conseguir todo lo que podamos en tres comidas? La verdad es que el cuerpo humano magnífico y milagrosa está equipado para que le avise cuándo comer y cuándo parar. Esto usualmente resulta en comer 5-6 veces al día y un cuerpo de forma natural delgada. No importa qué hora del día que es. Si usted come cuando tiene hambre, y el combustible de su cuerpo de acuerdo a sus señales, puede bolsa de todas las reglas loco.
Eat This, Not That!Eat This Not That! Restaurant Survival Guide Book - Dave Zinczenko
Navegar por los sitios web, la pérdida de peso suficiente, y se le advirtió que no debe comer carbohidratos, carnes, huevo, moras, y comida de verdad real. No se puede confiar en ninguno de ellos. Sólo tienes que ir adelante y comprar alimentos congelados, falso, para que pueda controlarse a sí mismo. Ridiculez! La verdad que he aprendido haciendo honor a mi propio cuerpo, y trabaja con cientos de otras mujeres y sus cuerpos único, es que su propio cuerpo le dirá qué alimentos se sienten bien y el mal en su sistema. Adivina qué. Los huevos y el jugo de naranja y queso cottage siento perfectamente bien en mi cuerpo. Ellos energía y combustible mí. No así para algunos de mis clientes. Estos alimentos se sienten enfermos en sus estómagos. No es un uno-tamaño-caber-todo lo con los alimentos. Aprender a prestar atención a cómo los diferentes alimentos en realidad se siente dentro de su cuerpo a través de diario de alimentos puede liberarse de estas normas loco.
La industria dieta tiene mucho para perder si usted retira su poder. En una industria de $ 60 mil millones, es contar con ustedes para seguir utilizando los alimentos de manera saludable. Te reto a que inicie su revolución personal del cuerpo propio. No se trata de contar calorías, pesar los alimentos, y más ejercicio. Se trata de aprender a pensar. Usted puede hacer eso. Se puede vivir en su peso natural. Basta con echar la primera cuerda y los pasos racionales.
