¿Así que quieres saber cómo perder peso en las nalgas? Bueno para que lo sepas, puede ser muy difícil de destino sólo un área de su cuerpo así. Pero la buena noticia es que se puede hacer, y tengo un pequeño secreto que me ayudó a hacerlo voy a hablar al final de este artículo.
¿Cuál es el primer paso? Bueno, probablemente ya lo saben, pero clave para bajar de peso en los glúteos es el control de dos partes principales de su estilo de vida, dieta y ejercicio.
Ahora vamos a entrar en cada una de esas un poco más.
DIETA
Si quieres saber cómo perder peso en las nalgas, después de una buena dieta es la mejor cosa que puedes hacer y punto. Lo difícil es, la dieta americana estándar es casi lo contrario de lo que debe comer!
En lugar de la carne y la dieta estándar de las patatas, se centran en comer muchas frutas y verduras. Sé que no suelen ser tan atractivo, pero por alguna razón, el material más saludable para nosotros nunca es! Quiero decir que se come una ensalada en un pastelito de chocolate?
Pero la verdad es que el pan tiene una gran cantidad de azúcar y la carne tiene un montón de calorías y grasa. Por otro lado las verduras y las frutas son muy bajas en calorías y alta en nutrientes.
En otras palabras, usted puede comer más frutas y verduras, pero todavía tienen en calorías mucho menos!
También te recomiendo que trate de comer los diferentes cada día, por lo que su cuerpo está siempre recibiendo los nutrientes diferentes. Pero si usted tiene sus favoritos, no dude en comer tanto como desee.
Otra clave para bajar de peso en los glúteos es dejar de comer comida chatarra y punto. Cuanto más comes, más difícil que hacerlo en ti mismo para conseguir un trasero delgado y firme que quieres!
Ejercicio
Esto no es tan importante como la dieta, pero sigue siendo muy importante para ayudarle a perder peso en los glúteos.
Tenga en cuenta que sólo por hacer ciertos ejercicios, no le ayudará a perder peso más rápido en un área que el otro.
Sin embargo, al hacer ejercicios que hacer que su cuerpo quema más calorías y perder peso en todo el cuerpo al mismo tiempo-como los glúteos.
Trate de hacer las dos sesiones de entrenamiento del edificio del músculo y ejercicios aeróbicos. Estos mantener tu cuerpo equilibrado y fuerte, y el más músculo tenga más calorías que usted quema (es decir, el peso se pierde).
