Cuando se trata de ejercer todo su cuerpo, usted necesita tomar notas porque esto es una necesidad. Si desea ver tan impresionante como la gente que ves en la televisión, es necesario hacer ejercicio. Incluso si sólo tiene 20 minutos para hacer ejercicio, usar ese tiempo para hacerlo. Usted se sorprenderá por la eficacia de una sesión de ejercicios simples de 20 minutos.
La mayoría de las veces, tendemos a pensar que sólo puede bajar de peso en el estómago, la cintura y las caderas. Quien dijo que esto tiene que tener más educación sobre el cuerpo humano, porque te dije una mentira. Cuando usted pierde peso, lo pierde en todas partes. Fina sobre el cuerpo como una máquina, cada parte le ayuda a trabajar y sus órganos como el corazón, todo contribuye a la pérdida de peso de su cuerpo entero. Por supuesto, hay ejercicios que se dirigen a áreas específicas, pero los ejercicios en general le permitirá ver una diferencia en todo. Ahora que te he contado otra historia de pérdida de peso, quiero una lista de todos los ejercicios que ayudan a quemar grasa más rápido que otros.
1. El ejercicio de oblicuos
Ponte de pie y mover sus caderas como si estuviera bailando en una fiesta por lo menos 10 minutos. Usted empieza a sentir la sensación de ardor y esto es una señal de que sus músculos están cada vez más fuerte.
2. La danza abdominal
Yo llamo a esto la danza abdominales porque he visto un montón de celebridades hacen este baile para resolver sus vientres. Este es muy similar a la primera práctica, a menos que usted tenga que levantar los brazos, y mover su base hacia arriba y hacia abajo. Sé que es el nombre de una parte del cuerpo, pero también sus ejercicios de brazos, porque usted está constantemente en movimiento.
3. Mono barra de abdominales
Esta forma de abdominales es para personas que están en el nivel avanzado. En primer lugar, hay que subir en las barras, dejarse colgar de ella, cruzar los brazos, colocarlos en el pecho, y siéntese lentamente. Este es uno de los ejercicios abdominales más difíciles que he tratado de hacer!
4. Suicidios
En baloncesto, el entrenador ceder sus jugadores para hacer suicidios en la cancha. Mientras usted tiene una descarga de energía y resistencia, que usted puede hacer esto. Sólo tiene que ejecutar a cada línea y tocarlo antes de dar la vuelta y correr de regreso a su línea de salida.
5. Kick Ball
Este es mi juego de la infancia y todavía lo juego en mi tiempo libre. bola de retroceso es mucho como el béisbol. Patear la pelota después de que el lanzador le pasa a usted y ejecutar a cualquier base, dependiendo de lo lejos que se inició.
Todos estos ejercicios te hará quemar grasa en muy poco tiempo, ya que ayudan a quemar más calorías. Diviértete y moldear tu cuerpo!
