Cuando se trata de desarrollar los músculos abdominales que muchas personas tienen ideas erróneas y mitos sobre los abdominales. El propósito de este artículo es aclarar los mitos para que esté bien en su camino al desarrollo de seis ABS del paquete que usted siempre quiso.
Mito # 1 - Hacer ejercicios abdominales le ayudará a deshacerse de la grasa abdominal
Si usted está bajo la impresión de que es posible hacer la reducción del punto de grasa entonces usted está totalmente equivocado. ejercicios Ab sin duda le ayudará a eliminar grasa, pero va a suceder de manera uniforme en todo el cuerpo y no sólo la grasa abdominal. La mejor manera de perder grasa es tener una dieta saludable baja en calorías y hacer ejercicio de forma regular.
Mito # 2 - Todas las personas tienen vientre plano
Verá varios factores como la edad, peso, altura, la genética y el género determinan la forma y el aspecto de su estómago. Por naturaleza la mayoría de las personas tienen los músculos en el área del estómago que es algo más redonda y no plana. El desarrollo de abdomen plano requiere un esfuerzo y no puede ser posible tener un estómago plano absoluta con todos y cada uno.
Mito # 3 - Los músculos abdominales son diferentes de otros músculos
Los músculos de la zona abdominal son muy similares a los músculos de sus bíceps o quads, no hay ninguna diferencia real. La única diferencia puede ser el hecho de que estos músculos no se apoyen sobre una superficie ósea. El desarrollo de los músculos del estómago se requieren ejercicios similares a lo que se requiere para el bíceps. Usted tendrá que pasar tiempo de calidad del ejercicio.
Mito # 4 - Ejercicios Ab puede agravar un problema de espalda
Si usted tiene nuevo problema, entonces los ejercicios abdominales pueden ayudar a la actualidad en revivir el dolor de espalda. Debilidad de los músculos Ab significa una gran cantidad de carga es tomada por los músculos de la espalda. Al mejorar los músculos abdominales que le ayudará a quitar algo de carga de los músculos de la espalda.
Mito # 5 - Hacer ejercicio todos los días se requiere para desarrollar los músculos abdominales
Al igual que con cualquier otro músculo que usted tendría que proporcionar un descanso suficiente a los músculos para recuperar y regenerar después de los ejercicios. Hacer ejercicio en días alternos puede siempre y cuando el merecido descanso a los músculos. Alternativamente, usted puede entrenar durante 3-4 días a la semana y descansar otros días.
Mito # 6 - Más esfuerzo y la reposición se requiere para el desarrollo de ABS
El esfuerzo requerido para el desarrollo de la musculatura abdominal es similar a lo que se necesita para desarrollar otros músculos. Usted tendrá que ser enfocados y persisten con los ejercicios para un cierto período de tiempo para ver buenos resultados.
Mito # 7 - músculos abdominales queman menos calorías y grasa del vientre por lo tanto más
La zona abdominal es el lugar donde el cuerpo almacena la grasa de forma predeterminada en la mayoría de los casos y esta es la razón por la barriga. Las calorías quemadas por los músculos Ab son las mismas que cualquier músculo del cuerpo. Piernas, brazos y otras partes del cuerpo se mueven con frecuencia y por lo tanto, menor grasa se almacena allí.
Lo mejor es no creer en ninguno de los mitos por encima de unos abdominales y entrenar duro de la forma habitual para conseguir la tan deseada músculos abdominales planos.
