Ahora que ha tomado la decisión de iniciar un programa de pérdida de peso, que desea establecer metas que le ayudarán a perder peso rápidamente! Es importante poner a su objetivo y el plan por escrito, para que tenga algo que te motivará a seguir cada día.
Puede parecer una tontería al principio, pero le ayudará a lo largo de la manera como se encuentra con dudas y malos días. De negocios, grandes corporaciones, instituciones gubernamentales, todos gastan grandes cantidades de veces que la planificación de sus estrategias por una razón - la planificación de las obras! Hacer un plan y establecer metas es importante para que tenga la responsabilidad de medir su éxito. Comience con el objetivo final en mente. Sea específico sobre la cantidad de peso que quiere perder, pero que sea realista.
Usted puede determinar su objetivo, ya sea en libras o en tamaños. Incluir en su objetivo la razón principal por la que quieren perder peso. ¿Quieres lucir bien? te sentirás mejor Ser capaz de lograr un objetivo deportivo? O simplemente ser capaz de hacer más fácil las actividades deportivas con su familia. Sea cual sea el objetivo, que debe ser en papel, publicado en un lugar donde podrás verlo con regularidad (y sí, la nevera es un buen lugar!) El objetivo debe ser tanto un obstáculo para comer cosas que son malas para ti, así como un estímulo para hacer ejercicio.
Puede sonar tonto, pero que su meta publicado le ayudará a lograr más fácilmente. Una vez que tienes una meta, hay que pensar en cómo va a llegar. Su plan debe incluir tanto la forma en que se encontrará con su objetivo, así como el período de tiempo. Un ejemplo podría ser que me quede ejercicio cinco veces a la semana durante 20 minutos cada vez y voy a comer un alto valor proteico, dieta baja en carbohidratos. Voy a tratar esto por un mes. Asegúrese de incluir recompensas que no ponga en peligro su meta. Premios se podría establecer que se concede después de los plazos determinados, o después de cierta cantidad de peso se pierden. Por ejemplo, después de perder los primeros 10 libras puedes tener un día libre. Tal vez si usted sigue el plan de un mes, entonces usted se compra un traje nuevo sexy.
Usted necesita dar una recompensa tangible, para animar a su persistencia y el éxito. Establecer un objetivo y el establecimiento de un plan para quedarse con ella son los primeros pasos y más importantes. Cuanto más tiempo se toma en hacer esta parte, más fácil será la siguiente parte será. ¿Cuál es el siguiente, usted pide? A continuación, tenemos que buscar la forma de mantener y medir nuestros objetivos en la lucha contra la pérdida de peso.
