En diciembre de 2009 vi una foto de mí mismo que era difícil para mí creer en ese momento tomé la decisión de que mi salud y estado físico era y es importante para mí. La clave aquí es el hecho de que tomé una decisión que iba a ser el compromiso de hacer algo al respecto. Se inicia con la decisión luego del compromiso. Esto no es para todos pero es para cualquier persona que hace la misma decisión y está dispuesto a comprometerse a un cambio de estilo de vida. Para vivir más tiempo no es suficiente, pero para vivir más sano y tener una calidad de vida en que la longevidad es la meta. Así que empecé a buscar distintos métodos e ideas en la industria de la salud y la aptitud y encontró un entrenamiento Beachbody extrema y una dieta Primal. Me comprometí a trabajar duro durante 90 días y comer bien y los resultados hablan por sí mismos. (Ver Salud-manager)
Muchas personas tienen dificultades para hacer cambios en su dieta y actividades por lo que este artículo no puede ser de interés para usted. Esto es estrictamente para los que deseas realmente interesado en vivir más tiempo y ser saludable para usted y para sus seres queridos. Su tanto más fácil (parece) a comer lo que te gusta, beber lo que quieras y no hacer ejercicio, hasta que su salud se vea perjudicada. A veces eso es lo que se necesita antes de realizar cualquier cambio, mi esperanza es que todo el mundo vive una vida larga y feliz de que usted no tiene que experimentar ninguna dificultad física antes de que decidan a recuperar la salud.
Comida Primal se basa en fuentes de alta calidad de proteínas y grasas. La dieta consiste en carne, pescado, huevos, nueces, frutas y vegetales.No comer cereales, gluten, azúcar refinada, alimentos procesados y los carbohidratos más complejos. Esta es una dieta baja en hidratos de carbono se centró en la forma en que comía antes de la era agrícola .... la forma en que comían cuando eran "cazadores y recolectores". Algunas personas en la dieta primordial comer carne cruda NO obstante lo hago comer la grasa de la carne.
Matusalén más en pagar ahora vivo después armar un gran video que explica esta dieta. Usted puede aprender más acerca de esta dieta en 5 minutos, que la lectura sobre el tema durante 4 horas. (See You Tube Link)
Mis entrenamientos para los primeros 180 días fue de la extrema Beachbody programa de entrenamiento, una vez que logró la composición corporal deseada me cambié a un entrenamiento más primitiva de peso pesado para un período de tiempo corto con ejercicio cardiovascular de baja y los entrenamientos de velocidad. Si usted sigue el sitio más abajo podrás ver mi transformación del cuerpo y otras ideas muy útiles sobre cómo ponerse en forma en 90 días.
