Si usted está mirando para perder peso rápidamente, es importante incorporar un poco de ejercicio en su rutina. Esto no tiene por qué ser una tortura, a fin de tratar de mezclarlo un poco con el fin de mantener la motivación. Aquí hay siete de los mejores ejercicios que puedes hacer para quemar grasa rápidamente:
1. Para grabar en cualquier lugar de 500-1000 calorías por hora, trate de montar en bicicleta, ya sea fuera o en una bicicleta estática. Esto es fácil de hacer porque te puedes divertir con él, disfrutando del paseo y escuchar algo de música.
2. Un ejercicio excelente para personas que quieren salir del calor y el trabajo casi todos los grupos musculares al mismo tiempo quema 800 calorías por hora, prueba de natación.
3. Por un poco de diversión y un gran entrenamiento corporal total, sólo bailar! Tome una clase de diversión en el gimnasio, o simplemente echar un poco de música después del trabajo y relajarse en su habitación! Usted puede quemar 600 a 800 calorías por hora sólo ranurado!
4. Si sus áreas problemáticas principales son sus piernas, caderas o nalgas, practicar aeróbic paso. Usted quemará 800 calorías por hora y comenzará a ver resultados en tan sólo un par de semanas.
5. Si usted tiene acceso a un gimnasio o se puede comprar el equipo y no con el tono de su estómago y las piernas, golpear la máquina elíptica. Usted puede quemar 600 calorías por hora y realmente construir su resistencia.
6. Para tonificar los brazos y grabar desde 500 hasta 600 calorías por hora, echa un vistazo a remo. Puede utilizar la máquina de remo en el gimnasio, o si usted es aventurero, puedes unirte a un club de remo local en su área. No vas a creer lo divertido que es esto!
7. Una cosa simple que se quema 350 calorías por hora que cualquier persona puede hacer es caminar. Salga a caminar a paso ligero y mezclar en algunos sprint a pie para llegar estómago delgado y tonificar las piernas, y las caderas.
