¿Por qué parece imposible perder partes de su cuerpo flácido? No importa cómo muchas resoluciones de Año Nuevo vienen y van, parece que la quema de gordura es aparentemente imposible. Un fracaso tras otro en última instancia, demuestra una cosa: Es imposible eliminar la flacidez almacenado en el cuerpo.
Pero, ¿es esto realmente cierto? Famosos que hacen todo el tiempo, aunque la mayoría de nosotros nos gustaría creer que tienen el dinero para pagar la cirugía plástica o contratar a un entrenador personal para hacer el trabajo para ellos. O parece que hay que doblar la vida completamente fuera de proporción y comer alimentos terriblemente insatisfactorio para lograr esta hazaña. Entonces en algún lugar en el fondo sabes que es posible.
Sin embargo, con el fin de eliminar la flacidez en el cuerpo que usted tiene que aprender cómo la grasa se eliminan más eficazmente a través de una dieta adecuada y ejercicio. La idea de que usted tiene que cumplir con normas estrictas super o comer alimentos con sabor a corteza de árbol es completamente falso. Para eliminar la flacidez que tiene que tener la disciplina para seguir adelante con determinados principios, pero es completamente falso suponer que la persona promedio no puede aplicar esto en su estilo de vida.
La clave para eliminar el Flab
Con el fin de eliminar la flacidez, el primer paso es bajar el porcentaje de grasa corporal. La reducción de porcentaje de grasa corporal es diferente de la pérdida de peso, porque no siempre hay una correlación entre los dos. Usted puede en realidad aumentar de peso y menor porcentaje de grasa corporal, que normalmente se produce cuando se agrega el músculo a su cuerpo.
Así que si bajar porcentaje de grasa corporal es el objetivo, aumentando el metabolismo de su cuerpo es el método para llegar a donde quiere estar. Impulsar su metabolismo se produce a través de cambios en los hábitos alimenticios (no necesariamente lo que está comiendo, sino cómo se come) y hábitos de ejercicio.
atletas olímpicos como los nadadores o los corredores tienen un metabolismo muy rápido debido a que sus niveles de actividad son mucho más alto que el del público en general. Sin embargo, usted no tiene que entrenar durante 6 horas al día para obtener un metabolismo así. En cambio, si se rompe más grandes comidas en 6-8 comidas más pequeñas comidas durante todo el día, y la cantidad mínima de ejercicio de actividad como el ejercicio anaeróbico (como levantar pesas o corriendo) aumentará en gran medida la tasa metabólica.
Aunque para eliminar por completo gordura no es tan simplificado como un ligero cambio en los hábitos alimenticios y ejercicio, tampoco es mucho más complicado. Comer una dieta muy saludable aumentará las probabilidades y así se trabaja a cabo 20 horas más a la semana, pero no son necesarias para lograr los resultados deseados. Si se pudiera seguir la comida 6-8 días una dieta, y aumentar la cantidad de actividad anaeróbica durante un período de 2-3 meses, que podría ser de gran disminución del porcentaje de grasa corporal. Palo con ella durante 6 meses a un año y verá las diferencias dramáticas.
