Una vez que esté en el proceso de pérdida de peso, usted estará familiarizado con los términos, tales como el porcentaje de grasa y ácidos grasos. porcentaje de grasa corporal es una proporción entre la masa grasa y el cuerpo. Es mucho más fiable que el índice de masa corporal. Sin embargo, BFP no se usa tan ampliamente como índice de masa corporal. Es muy difícil medir la grasa corporal con exactitud.
Para medir el porcentaje de grasa corporal, se pueden utilizar dos métodos principales. Ellos son el método de altura-la circunferencia y el método del pliegue de piel. Ambos dos métodos son muy complicados. El ensayo deberá tener por lo menos 5 mediciones para estimar el porcentaje de grasa corporal.
Como sabemos, nuestro cuerpo no puede producir ácidos grasos esenciales por sí mismo. Tomamos AGEs de los alimentos para mejorar los procesos metabólicos. Si el nivel de uno de los ácidos grasos esenciales es bajo, no va a haber algo mal con su cuerpo. Hay demasiadas evidencias que demostraron.
La falta de ácidos grasos esenciales puede llevar a enfermedades como la diabetes, la artritis y trastornos de la piel. Usted debe flexible su dieta con los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales.
Es bueno que usted Indica los que tipo de grasa que usted debe tomar. Las grasas malas son las grasas fritos y grasas hidrogenadas. Estas grasas se encuentran fácilmente en los alimentos chatarra. Las grasas buenas como el aceite de oliva se utilizan para mejorar la salud inmunológica y la salud de la piel. También son muy útiles en el progreso de la pérdida de peso.
Si usted tiene suficientes ácidos grasos esenciales adoptadas en su dieta diaria, las uñas se ven mejor. También le ayudará a quemar más calorías. Por cierto, los ácidos grasos esenciales hará que su cabello se vea mejor.
Si usted está en el proceso de pérdida de peso, usted debe saber estos términos. Ellos le permiten más fácil de manejar esos problemas saludable. Vida sana y en forma es el objetivo final de su plan.
