Si te estás preguntando cómo bajar de peso en sus piernas, usted ha venido al lugar correcto. Sin embargo, tengo algunas buenas noticias y malas noticias. La buena noticia es que su duda posible y, en este artículo voy a mostrar cómo.
La mala noticia es que es casi imposible bajar de peso en un área específica, así que en vez tenemos que centrarnos en la pérdida de grasa en todo el cuerpo.
Dicho esto, usted probablemente ya sabe esto, pero algunas de las cosas más importantes para el control cuando estás aprendiendo a bajar de peso en sus piernas son su dieta, su ejercicio, y su sueño.
DIETA
Como estadounidenses, nuestra dieta normal es casi lo contrario de lo que debe comer! No estoy muy seguro de cómo hemos llegado hasta aquí, pero definitivamente no es muy saludable.
Si realmente quieres saber cómo perder grasa en las piernas, hay que empezar por aprender a comer una dieta balanceada y saludable.
Por ejemplo, trate de comer menos carnes y proteínas y las frutas y verduras mucho más.
Usted también puede querer despedir en la lechería, y definitivamente dejar de comer comida chatarra como las galletas, pasteles, etc
Todos estos sus afectar las posibilidades de perder grasa en las piernas, y usted se sorprenderá de lo mucho más energía que tendrá también.
Ah y una cosa más-beber tanta agua como puedas! Esto aumenta un poco su metabolismo y se asegura de que mantenerse hidratado durante el día.
Dormir
En general, si usted es como la mayoría de la gente no está muy seguro de cómo el sueño puede ayudar a perder peso en sus piernas.
Bueno, hay algunas razones muy, pero uno de los mayores es que cuanto más se duerme, el más fresco de su cuerpo y la energía se tendrá para hacer ejercicio y pasar el día.
Además, como su cuerpo descansa sus hormonas se reequilibren.
Asegúrese de tener al menos 7-8 horas por noche para perder peso muy rápido, y si su cuerpo todavía parece decir que necesita más, lo entiendo!
Ejercicio
Usted se está preguntando cómo bajar de peso en las piernas, no entrar en clase de fitness modelo de la forma, ¿no? Así que no vamos a entrar aquí en profundidad.
Sólo sé que a pesar de que el ejercicio no es necesario, sin duda-ayuda mucho. Trate de hacer 20-30 minutos en un día, y sólo un impulso extra de la quema de calorías hará una gran diferencia para ayudar a perder peso.
