Las siguientes 10 razones para dejar de fumar o reducir el azúcar puede ayudar a vivir un estilo de vida sin azúcar. Estados Unidos es adicto al azúcar. La mayoría de los estadounidenses consumen tres veces más azúcar al día, entonces se recomienda por el USDA. Este organismo de control del gobierno recomienda que sólo comer 10 cucharaditas (TPS) de las cosas dulces al día.
Un estilo de vida libre de azúcar, sugiere que usted dejar de fumar o reducir las cantidades de azúcar que consume. Así que las siguientes 10 razones pueden servir como objetivos para motivarte a renunciar a ella.
Uno de ellos, usted se sentirá mejor que se ha sentido en años. Por lo general, en dos o tres días, usted será más perceptiva, más alerta y con más energía de lo que han tenido en mucho tiempo.
Dos, su presión arterial será sustancialmente menor. Hay una buena probabilidad de que se puede dejar de tomar algunos o todos sus medicamentos BP. Nunca dejar de fumar a menos que su médico le recomienda que lo haga.
Tres, perderá peso. Para comer sólo 10 tps de azúcar por día, usted tendrá que recortar en ciertos alimentos. Sugerida para las mujeres es de 1000 a 1200 calorías por día y para los hombres desde 1500 hasta 1600 calorías por día.
Cuatro, que reducirá su riesgo de desarrollar altos niveles de colesterol. Una vez más, puede que no necesite para tomar su medicamentos para el colesterol.
Cinco, se reduce el riesgo de un ataque al corazón. Obviamente, cuando todo el consumo de azúcar y carbohidratos vacíos, disminuir su peso, su presión arterial y la caída de colesterol, también. Debido a estas tres cosas, bajar de peso, colesterol y presión arterial baja, el riesgo de un ataque al corazón se reduce.
Seis, puede agregar años a su vida. Nunca se puede saber cuánto tiempo va a vivir, sin embargo, reducir su riesgo de ataques al corazón, el asesino número uno en Estados Unidos, que de hecho puede agregar años a su vida.
Siete, la pérdida de centímetros alrededor de su cintura disminuye las probabilidades de enfermedad cardiaca. Los hombres, cuya cintura mide más de 39 pulgadas, están en mayor riesgo que aquellos cuya cintura está por debajo de la línea 39. Para las mujeres el número mágico es de 35 pulgadas.
Ocho, usted estará en un riesgo menor de desarrollar cáncer. La dieta ha demostrado reducir las probabilidades de desarrollar cáncer. Una dieta alta en fibra dietética puede reducir el riesgo de cáncer de colon. Al comer una dieta adecuada, disminuir sus riesgos.
Nueve, a reducir sus probabilidades de padecer osteoporosis. ¡Está bien! Una dieta alta en azúcar se ha relacionado con esta enfermedad, también.
Diez, que nunca pueden desarrollar fibrilación auricular. Una de las causas comunes de la fibrilación auricular es un engrosamiento de la pared del corazón debido a la presión arterial alta. Esto hace que una parte de que el corazón lata más rápido que otra parte del corazón. Fibrilación auricular puede matar si no se controla. Algunas personas con fibrilación auricular y en una dieta libre de azúcar han sido capaces de salir de sus medicinas por este asesino.
Las diez razones de arriba para dejar de fumar o reducir su ingesta de azúcar y vivir un estilo de vida sin azúcar se espera motive a tomar una mirada seria en su dieta. Usted podría comenzar hoy. Su salud mejorará. Usted perderá peso, y usted se sentirá mucho mejor. Como siempre, comer sano, a mis amigos.
