La mayoría de la gente piensa que si usted quiere perder peso, lo mejor que puede hacer es hacer horas de cardio. De hecho, la mayoría de la gente sólo hace cardio para perder peso. Pero, usted logrará la pérdida de grasa mucho mayor si se incorporan el entrenamiento del peso en su rutina - por lo menos 3 veces por semana.
Si usted quiere un cuerpo fuerte, magro, esculpido, no lo conseguirá haciendo horas y horas de más que cardio. Usted debe incluir el entrenamiento del peso en su régimen - porque el músculo QUEMA DE GRASA! La mejor manera de obtener el apretado, cuerpo en forma y sexy que desea es mediante el levantamiento de pesas! Y no seas cobarde con el peso tampoco. Levantamiento de pesas más pesadas con menos repeticiones aumentará dramáticamente su pérdida de grasa.
Es un hecho científico. Su fuente de músculos principales de la energía es la grasa. Los músculos son tejidos que están en constante renovación y quemar calorías, esto es la fuerza impulsora detrás de su metabolismo. Cuanto más músculo tengas, más grasa que quema cada día. Construir músculo quema más grasa mientras usted realiza sus actividades diarias, mientras que se sienta alrededor de descansar y aunque su sueño. El músculo del edificio acelera su metabolismo y le permite comer más. Buena comida, por supuesto.
Con el entrenamiento de peso, ganar fuerza muscular y la densidad. Tenga en cuenta que el músculo pesa más que la grasa. La grasa ocupa más espacio que el músculo. Así que, aunque su figura va a obtener mucho más pequeño, que puede pesar más o menos igual como lo hacía antes (tal vez incluso ganar una libra o dos).
No juzgues a tu progreso sólo por los números de la escala. Lo que tienes que mirar es el porcentaje de masa muscular y el porcentaje de grasa corporal. El juez los resultados por cómo se siente (que será más fuerte) y cómo su forma de ropa (que será más flexible). Tomando las mediciones es una mejor forma de seguimiento de sus resultados.
Su cuerpo se hará más fuerte y más fuerte, te hacen más pequeños y más delgados, la ropa tendrá más suelto y te revelan un más entonado, cuerpo sexy cuando levanta pesas. Usted, literalmente, puede convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa! Descubra la solución definitiva de fitness!
Es posible perder hasta un 60% de grasa del cuerpo fea en sólo 90 días ...
