¿Te sientes un poco culpable por la exageración de ella en esta temporada? No con miedo, tengo todo cubierto: He aquí tres consejos para ayudarle a construir ejercicios para bajar de peso rápida:
1. Su entrenamiento debe ser estructurado de modo que usted quema tantas calorías como sea posible en la cantidad de tiempo que tiene disponible. se reduce la pérdida de peso hasta la ingestión de menos calorías que gasta entonces, después de todo. Con el fin de quemar la máxima cantidad de calorías en la cantidad mínima de tiempo, nos vamos a enfocar en los ejercicios que le dan un montón de 'partido de su inversión': vamos a elegir los ejercicios que trabajan un montón de grupos de músculos a la vez.
2. 'Par' los ejercicios juntos durante sus entrenamientos. Por ejemplo, podría elegir un ejercicio parte inferior del cuerpo, como se pone en cuclillas, y alternar entre eso y un ejercicio superior del cuerpo, como lagartijas. Esto es mucho más eficiente del tiempo - y sin mencionar simplemente más difícil - que la tradicional hacer un conjunto, el descanso, hacer un conjunto, el tipo de stands, etc.
3. Tenga un plan. Ir al gimnasio sin ningún plan de ataque no será por mucho tiempo, asegúrese de tener una sólida idea de exactamente lo que vamos a hacer cuando se hace ejercicio. La mayoría de la gente no tiene un plan - y eso es una gran razón por la que mucha gente no obtener los resultados que está buscando!
Estos son sólo algunos consejos para ayudarle a estructurar sus entrenamientos para perder peso rápido. «Banco de su inversión 'picking ejercicios, ejercicios de emparejamiento durante sus entrenamientos, y tener un plan son críticos para conseguir que sus metas de pérdida de peso tan rápido y tan eficientemente como sea posible.
