Hay dietas tan diferentes y las píldoras y pociones que dicen que la magia fuera de la grasa y hay un montón de clientes para estos productos. Pero en realidad, funcionan. Se podría dar algunos resultados, pero que no proporcionan beneficios para adelgazar a largo plazo. Esta es la razón por la que se conocen como las modas, el sentido de la moda es una moda pasajera o noción seguido con entusiasmo por un grupo.
Sólo hay dos cosas que realmente se puede hacer para perder o controlar el peso y que son la dieta y el ejercicio. La dieta no significa que mueren de hambre o de privarnos de los alimentos o reemplazar las comidas con un movimiento especial. Una dieta: una dieta sana y equilibrada, un montón de frutas y hortalizas. Una dieta significa que los tamaños razonables de las porciones y no comidas enorme tripa que revienta. Una dieta significa evitar la comida chatarra y otros alimentos grasos. Olvídate de la dieta de la palabra como una forma de adelgazar, pensar en ella como el alimento normal y bebidas que consumen para mantenerse saludable.
El ejercicio es necesario para todos nosotros, sin que el ejercicio regular nuestros músculos se debilitan y son más propensos a ganar peso. El ejercicio estimula la mente y el cuerpo y nos hace sentir con energía. Combinado con una dieta saludable, ejercicio regular tonificar los músculos y reducir la grasa corporal. Los músculos queman más calorías que la grasa, por lo que el programa de ejercicio perfecto es un entrenamiento con pesas y un trabajo cardiovascular, como correr, nadar, montar en bicicleta y caminar. Cualquier ejercicio que tiene la tasa de bombeo del corazón se quemará calorías y grasa corporal.
Utilice los pesos para construir el músculo y no te preocupes, el entrenamiento con pesas no te convertirás en Arnold Schwarzenegger, y luego hacer el cardiovascular para quemar esas calorías que la grasa y soltar. Esto no ocurrirá de un día como parte de la promesa de moda los productos, sino que va a pasar a la velocidad adecuada y ser sostenible a largo plazo.
Estas son las dos únicas cosas que se necesitan para perder peso y controlarlo en el futuro, sí que es un trabajo duro pero vale la pena los resultados. Hablando de resultados, hágase un favor y no utilice la balanza como un medio para el progreso de pérdida de grasa. En lugar de utilizar una cinta métrica y el espejo como su guía progresión. Si quieres eliminar la grasa, entonces esta es la única forma real de hacerlo para obtener resultados reales.
