Hacer el cambio a los alimentos con bajo índice glucémico sobre las selecciones de alimentos regular puede ser difícil, y si no progresivamente añadir estas nuevas opciones en su dieta, usted puede tener un tiempo real difícil acostumbrarse a la nueva forma!
Sin embargo, no tiene por qué ser tan difícil y comer alimentos con bajo índice glucémico puede realmente te hacen sentir lleno de energía y optimizar su bienestar. Es el cambio repentino que puede ser la cosa difícil!
¿Por qué este tipo de cambio es difícil
Hay una buena probabilidad de que usted ha estado comiendo de la forma en que son varios años. Esto no es una crítica a usted en todo, o su elección de alimentos. Es sólo un hecho bien conocido que somos criaturas de hábitos!
Los cambios drásticos en la forma en que normalmente se come una gran cantidad de fuerza de voluntad para poder seguir con ella, pero también significa un paso decidido hacia adelante para cambiar nuestro estilo de vida. Muchas veces es por eso que "la caída de la carreta" la gente cuando se trata de nuevas dietas.
Hay muchas maneras de cambiar a sus hábitos alimenticios, y que depende absolutamente de qué tipo de persona que eres. Algunas personas pueden tratar sin esfuerzo y con grandes cambios, mientras que otros pueden hacer frente mejor a un cambio gradual. La pregunta es ... qué tipo de cambio para usted?
El 'cambio drástico de su dieta "Método!
Teniendo en un cambio drástico y repentino en sus opciones de comer a menudo es lo que tratamos, porque se deshace de las prácticas poco saludables de inmediato. Sin embargo, para muchas personas puede ser una experiencia como ir "pavo frío" de los malos alimentos. La forma más sencilla de realizar este cambio de estilo de vida es esperar hasta que casi no tienen fuentes de la izquierda en su casa. Piense en ello como comer a través de sus opciones, y no tener alimentos poco saludables dejó de consumir.
Entonces, tome la lista de índice glucémico, y hacer una lista de alimentos sanos - los alimentos con bajo índice glucémico - y llevarlo a su tienda. Abastecerse de alimentos de bajo índice glucémico que se puede disfrutar, es bueno para usted, y es perfecto para su estilo de vida nueva, sana. Esto se asegurará de que usted no tiene la oportunidad de comer saludable, y por lo tanto más o menos "pegado" con la comida sana!
O ¿Qué tal lento, cambios de medición?
La introducción de cambios graduales, medido en su dieta no es siempre la forma más sencilla de hacer esto, pero para algunas personas, es la única opción. Cuando poco a poco incorporar nuevos alimentos, que tienden a permanecer a la tentación hacia malas opciones en su refrigerador.
Sin embargo, que ciertamente no significa que no se puede modificar progresivamente en todo! ¿Qué hay de tratar de hacer el gol cuando vaya de compras para comprar al menos un artículo único (aunque yo sugeriría que un "poco" más agresivo que eso!) que está en el rango de índices más bajos, a continuación, sólo poco a poco el progreso de allí. En algún momento poco después, que va a ser más fácil comer de acuerdo con el índice.
Así que ¿Por qué hacer el cambio?
No es fácil cambiar el comportamiento de la larga vida, y las opciones de la dieta son tan arraigado en nosotros, a veces, y cambiar nuestros hábitos alimenticios puede ser casi la tortura. Pero cuando usted ha tomado incluso los primeros pasos de bebé "y darse cuenta de que son mejores para este cambio en su estilo de vida y hábitos alimenticios ... lo que realmente se siente bien.
Por favor, sólo asegúrese de que esté listo y dispuesto para este nuevo camino que está a partir del momento de hacer la decisión de pasar a los alimentos con índice glucémico bajo, y se adhieren a ella. No sólo por su bienestar, pero lo más importante - la calidad de su vida.
