El Santo Grial! Si crees que este artículo va a discutir Tom Hanks corriendo en busca de una línea de sangre de Jesús es posible que me recogió mal.
En lugar de eso estoy hablando de la pérdida de grasa, pérdida de peso, seis ABS del paquete, su cuerpo perfecto, todos los cuales tienen el objetivo de lograr y se esfuerzan por trabajar.
Todos hemos escuchado historias acerca de la larga cardio aburrido que tiene que realizar para lograr este objetivo. Bueno, yo estoy aquí hoy para decirles que no es necesario gastar horas trotar, montar en bicicleta o caminando. No tiene sentido y podría hacer que conservan la grasa.
Tal vez usted piensa que voy a hablar de intervalos. Esa es la nueva palabra de moda que rodean la pérdida de grasa. El entrenamiento del intervalo es una gran manera de perder grasa sin embargo, no necesariamente tiene que ser realizado en un pedazo de equipo cardiovascular. ¿Por qué no pruebas una forma diferente de entrenamiento a intervalos. Un método que puede realizar en su propia casa.
entrenamientos metabólica puede ser su respuesta. Una de las mejores formas de entrenamientos metabólica sería circuitos de peso corporal. Es sólo que por su propia cuenta con un cronómetro. entrenamientos metabólico aumenta la hormona del crecimiento producido en los músculos que trabajan. La falta de descanso entre los diferentes ejercicios aumenta el metabolito se acumulan en los músculos con el aumento de sustancias como el ácido láctico y los iones de hidrógeno. Esta acumulación de los metabolitos puede cambiar la forma de su cuerpo muy rápidamente.
Ahora no me digas que no puedes hacer esto? Estoy quitando todas las excusas de pagar a un gimnasio, no querer salir de la casa, sin equipos, etc Este circuito me va a dar hoy en día se pueden realizar en la comodidad de su hogar. Sin embargo, esto no es fácil. La pérdida de peso no es fácil. Se necesita trabajo duro y dedicación tanto a su programa de acondicionamiento físico y la dieta.
Si usted puede hacer las dos cosas que usted tendrá éxito y obtener el cuerpo de sus sueños. Ok lo que usted ha estado esperando, el ejercicio. Pruebe este circuito y quiero saber cómo te va.
Realizar cada ejercicio durante 30 segundos. No hay descanso entre ejercicios. El descanso al final de cada conjunto durante 2 minutos y repita dos veces más.
1) Prisionero en cuclillas
2). Pulse Arriba
3). Burpee
4) Squat Jump
5). 1 pierna muerto
6. Muro de diapositivas
7. Dinámica Lunge
8. Jacknife bola suiza
9 Solo Lúpulo pierna (15 segundos cada pierna)
(10) Crisis de bicicletas.
Tres circuitos total, a 5 minutos cada circuito con 2 minutos de descanso entre series. Tiempo total - 21 minutos.
¡Disfrutelo!
