Comer es un momento social en el que son capaces de disfrutar con sus amigos y con la familia. Por supuesto usted tiene que preguntarse si la supresión de su apetito es una cosa sana a hacer. Cuando aumentan los riesgos de salud, el apetito debe ser suprimida. La desnutrición es el número uno de los resultados finales de la supresión del apetito. Usted puede comer menos, pero a veces no es suficiente para el mantenimiento del cuerpo. Debido a que los alimentos adecuados, no se come, su cuerpo ahora llega a ser deficiente en la mayoría de los nutrientes que se necesita para mantener una buena salud. Ahora que ha aprendido de los aspectos negativos de la supresión del apetito, ¿cómo se puede suprimir el apetito con seguridad usted puede preguntarse.
Comer comidas más pequeñas. El objetivo es mantener el estómago lleno para tratar de comer varias comidas pequeñas durante el día. Beba mucha agua durante y después de las comidas más pequeñas.
Unos 20 minutos antes de una comida, beber por lo menos un vaso de agua. Su estómago se expandirá y esto te hará comer menos. Bebe otro vaso durante la comida. Usted será dejar de comer mucho más rápido. Otra copa después de la comida le garantiza un estómago más completa a durar más tiempo.
Otra gran manera de suprimir el apetito es comer una ensalada antes de comer. El alto contenido de fibra en la ensalada le ayudará a sentirse más lleno.
No coma alimentos que son altos en calorías. El hambre siempre parece atraer a los alimentos altos en calorías y tendrá una tendencia a comer más de lo debido.
Las frutas deben formar una buena parte de su dieta. Por supuesto, si usted es diabético, usted tendrá que consultar a su médico acerca del tipo de frutas que usted debe comer.
Nunca se salte el desayuno. Esta comida es la comida más importante comer cuando se está suprimiendo el apetito. Usted se encontrará más hambre de la tarde si se salte el desayuno y se tiende a comer en esos momentos.
