Una de las cosas más difíciles que encontré cuando yo estaba tratando de perder peso se trata de incorporar a salir para las comidas y aún tratando de mantener la pérdida de peso en pista. Para mí, me encanta salir a comer y lo hago un poco - así que al principio era todo un problema para mí para obtener más. Saber qué alimentos elegir era muy difícil - especialmente si no me hubiera dado algún pensamiento antes de llegar en el restaurante - muchos lugares tienen comida rica pesado y si no está preparado puedes encontrar a ti mismo derecho de excavar en uno de ellos - y antes de usted sabe que su sentimiento de culpabilidad, ya que se han ido y se come algo que probablemente tendrá una semana para quemar.
He reunido una lista de opciones de buena comida que cuando el salir a cenar que aún le permitirá seguir perdiendo peso - que trabajó muy bien para mí y para usted también puede. Ellos son
1. Elija siempre las verduras más de papas fritas, papas fritas o papas.
2. Siempre pregunte al camarero si platos vienen con aderezos bajos de grasa
3. Elija siempre los alimentos que son a la parrilla, al vapor o al horno - no frito
4. Siempre porciones pequeñas para
5. Elija siempre alimentos tales como pollo, pavo o pescado
6. Siempre beber agua con su comida
7. Siempre elige cuidadosamente cuando se mira en el menú de postres - elegir fruta fresca si es posible.
8 Siempre limitar su consumo de alcohol, ya que contiene muchas calorías
9. Siempre limitar su consumo de pan - la demanda de pan de grano, si es posible
10. Siempre escuche a su estómago - si usted se sienta lleno, a continuación, dejar de comer - no te cosas.
Si usted puede seguir las indicaciones anteriores entonces usted todavía será capaz de continuar felizmente comer fuera - sin embargo, si usted descuida estos consejos simples que usted encontrará todo el trabajo duro se deshace y se le de vuelta donde empezó. Recuerde que usted está haciendo un cambio de estilo de vida para mejor en tratar de bajar de peso para aprender a hacer las mejores opciones para comer en que salir a cenar todavía le permiten tener lo mejor de todo - sin tener que ir a cabo.
