¿Tiene usted una gran fecha que viene? Una boda que usted tiene que asistir? Una reunión preparatoria? Cualquiera que sea el caso es que desea verse lo mejor posible y deshacerse de ese bulto del vientre antiestéticas. Muchas personas que han estado a dieta y fuera durante muchos años sabemos que la panza es el campo más difícil de destino. Sin embargo, la pérdida de la grasa abdominal en 2 semanas, no es imposible. Esta es una guía paso 4 para un vientre plano:
1. Agua y más agua - es probable que haya oído hablar de las propiedades milagrosas del agua cuando se trata de la pérdida de peso. El cuerpo humano está compuesto de agua más del 70%. Cuando la ingesta de agua es insuficiente, el cuerpo se aferra a que el agua tiene (el modo de supervivencia llamado). Por otro lado el aumento de la ingesta de agua hará que el cuerpo para poner fin a su acumulación en los suministros. El agua potable suficiente (más de un litro al día) puede ser difícil al principio. visitas constantes al baño puede ser desalentador. Pero una vez que a través de los primeros días, se hace mucho más fácil. Muchas personas pueden perder fácil 5 libras "a demanda" sin más que aumentar su consumo de agua. Este es un truco usado por los luchadores y combatientes profesionales que quieren ir a una categoría de menor peso en poco tiempo.
2. Manténgase alejado del alcohol - beber mucho alcohol se asocia específicamente con el aumento de grasa en la sección media del cuerpo. Además de las calorías del alcohol son completamente inútiles-el alcohol no contiene nutrientes y la cantidad total de calorías consumidas es la tienda en forma de grasa. Además de una margarita 700 calorías te deja tan hambrientos como estaban antes de beberla.
3. Elegir un plan de ejercicios cuidadosamente - Es un gran error centrarse únicamente en su abdomen. Abdominales y son buenos, pero sólo cuando se combina con una buena dosis de ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas.
4. Los suplementos dietéticos - seamos sinceros. No importa lo duro que trabajamos para mantener un peso saludable, a veces necesitamos un poco de ayuda extra para reactivar el metabolismo. Muchos suplementos han demostrado su eficacia cuando se combina con una dieta adecuada / plan de entrenamiento. Los suplementos son especialmente necesarios cuando se trata de grasa del vientre.
¿Por qué? Porque cuando en la dieta y el ejercicio agitado el cuerpo humano produce más de la "hormona del estrés", los llamados de cortisol. Más de la secreción de cortisol resultados en el almacenamiento de más grasa en la sección media del cuerpo. Por lo tanto los bloques de cortisol el efecto de la dieta y el ejercicio. Los suplementos pueden ayudar a neutralizar el efecto del cortisol y acelerar el proceso de quema de grasa.
Si usted se está preguntando "cómo perder la grasa del vientre", basta con seguir los 4 pasos descritos anteriormente. Cuando se combinan con la cantidad correcta de determinación, tiene un ganador en sus manos.
