Si eres una de esas personas que están cansados de tener un bulto de nueve meses de edad-como el interior de su estómago? La barriga no se debe a estar embarazada o tener un bebé dentro. Es tan grande como el vientre para dar a luz una mujer, excepto que no hay nada dentro, pero las tinas de manteca de cerdo y la grasa. Te sientes tan desagradable todo el tiempo y tratan de ejercer su estómago de grasa pero aún así, no hay resultados positivos.
¿Cómo se puede perder todo lo que el exceso de grasa? Tienes que hacerlo ahora porque no quiero ser el foco de la broma de todos.
El problema no es el estómago, por sí mismo. Contrariamente a lo que todo el mundo cree, el estómago es una bolsa pequeña. No puede crecer. El verdadero problema en esta situación es la grasa acumulada en la parte superior del estómago y el ombligo. Puede desnudarse y mírate en el espejo. El bulto es muy abajo en la zona abdominal, pero en la parte superior del estómago. Así que, ¿cómo se puede ejercer una grasa del estómago?
Aquí hay algunas sugerencias:
Estire las piernas rectas
o Acuéstese en el suelo con las piernas estiradas en el suelo.
o Coloque las manos debajo de la cabeza de apoyo.
Levante o el cuello del suelo.
o punto de sus dedos del pie y levantar el pie poco a poco hasta llegar a un ángulo de 45 grados.
Conde o hasta 5 antes de poner los pies hacia abajo, pero no llegar al suelo.
o el descanso durante 2 segundos la repetición del ciclo de otros 9 veces. Esto puede ejercer la grasa del estómago y quemar grasas.
Levanta la pierna con un Presidente
o buscar un nivel, preferiblemente silla de madera sólida sin un respaldo para este ejercicio.
o sentarse en la parte delantera de la silla, dejando un espacio del 50%.
o Ponga sus manos detrás de ti en el espacio de comedor. Esta será su apoyo.
o En este punto, usted se inclina un poco hacia atrás.
o Lentamente levante las rodillas hasta el pecho.
o A continuación, poner de nuevo hacia abajo sin tocar el suelo.
O Repita los pasos. Haga todo lo que puedas antes de que no queda nada para sentirse en su área de abdominales.
Estos dos son suficientes para ejercer una grasa del estómago. Usted puede hacer esto en conjunto con sus sesiones de ejercicio aeróbico y dieta. Después de 3 meses, se puede ver en el espejo y decir: Hola, preciosa.
