Comer el desayuno para algunos de nosotros se está ahogando los dolores del hambre persistente con una taza de nuestra bebida favorita mientras cabalgamos hacia la puerta en el camino al trabajo cada mañana.
No sólo estamos perdiendo la oportunidad más importante para alimentar nuestros cuerpos para ayudarnos a cargo a través de nuestras tareas diarias, pero nos falta el momento más oportuno para ayudar a nuestro cuerpo a quemar grasa!
Piense en su cuerpo (el metabolismo), como la chimenea de edad que se utiliza para calentar la casa durante el invierno.
Que se despierta en la mañana temprano para buscar el registro puesto en la noche anterior ha quemado a nada más que una pocas brasas humeantes y la casa se ha enfriado.
Pones otro gran tronco en el fuego y de pronto en llamas irradia calor en toda la casa, el calentamiento es para un par de horas más hasta que avivar el fuego una vez más con otro registro.
Sin ese registro grandes (desayuno) para quemar, el fuego arde solo y la casa se mantiene fresca durante todo el día. Crea poco de calor y quemaduras muy poco combustible (grasa). Hasta que finalmente lo alimentan con otro registro o se quema.
Romper el ayuno
La palabra "desayuno" significa, la ruptura del ayuno (las noches anteriores 8 horas o menos de sueño). Comida en esta falta de tiempo se inicia el metabolismo y las funciones normales de nuestro cuerpo y para prepararlo para los días de trabajo por delante. También aumenta nuestra capacidad de quemar grasa.
En caso que usted no está comiendo hasta mañana, hora de té o peor hora del almuerzo, a continuación, están restringiendo el proceso de quema de grasa durante varias horas cada día lo que equivale a una cantidad bastante grande sobre el espacio de incluso tan solo una semana.
No tiene a hacerlo mas difficil que necessario ...
Bajar de peso es bastante difícil sin limitar las horas en un día en el que está de manera eficiente la quema de grasa, hágase un favor y romper lo rápido en la mañana para conseguir su trabajo metabolismo.
Tomar alimentos con IG
La analogía con fuego de leña también se puede utilizar para explicar los tipos de alimentos que comemos y su índice glucémico (IG).
Comer alimentos con alto contenido en el GI es como tirar el periódico en el fuego. Se captura baje rápidamente, quemar vivos, pero sólo duran un corto período de tiempo antes de desaparecer. El consumo de alimentos de bajo IG son como poner un leño al fuego, una vez encendida se quema de manera constante durante cierto tiempo, produciendo calor constante hasta que poco a poco desapareciendo.
EL SECRETO DE LA PÉRDIDA DE PESO
Metabolismo y sus efectos sobre la pérdida de peso es uno de los secretos mejor guardados de pérdida de peso. Utilice a su ventaja y su metabolismo a trabajar para usted, por falta de partida, todas las mañanas con el desayuno, y elegir alimentos con IG bajo que mantendrá ardiendo por más tiempo durante el día.
TOMAR A LA SIGUIENTE NIVEL
Si realmente quieres para alimentar el horno de la pérdida de grasa y llevarla al siguiente nivel, que la siguiente parte 4 puntos de su vida diaria!
oFire el metabolismo y quemar kilojulios extra por ser activo. Cuanto más se mueve, mientras que su metabolismo está encendida la kilojulios más que se quema
oIncrease la intensidad de su actividad para aumentar su estado físico y la tasa metabólica. Incluso en reposo, una persona apta quemará más kilojulios que una persona no apta.
oIncrease tejido muscular con el entrenamiento de fuerza. Maximizar su metabolismo, aumentando su masa muscular.
oTrain duro! La investigación ha demostrado que, tras una sesión de entrenamiento de intensidad alta resistencia, el cuerpo comienza a utilizar la grasa como fuente de energía preferida para nada hasta una hora después de su sesión.
Poner en práctica algunos de estos sencillos pasos en tu vida cotidiana y cosechar los beneficios. Usa la habilidad natural del cuerpo para quemar la grasa corporal en exceso por el disparo de la caldera y la tengan en funcionamiento al rojo vivo para todas las horas del día que pueda.
