Me han preguntado, "¿Hay maneras de impulsar mi metabolismo? La respuesta es absolutamente sí, de hecho todos los ámbitos de la vida saludable que incluya la forma de comer, dormir y hacer ejercicio puede repercutir positivamente en el metabolismo y convertir hasta el más lento perdedor en una máquina de quemar grasa. Si desea acelerar su pérdida de peso luego me animo a tomar sólo un par de minutos ahora mismo para leer en.
Impulsar Mi Tasa Metabólica
1. Coma alimentos con todo y que su cuerpo trabaje más duro. Todos los alimentos tienen lo que se llama efecto térmico y mayor será el efecto térmico de la energía más que su cuerpo tiene que ejercer para digerir y esto significa un impulso a su tasa metabólica. Coma alimentos que están en su forma entera incluyendo frutas enteras, verduras crudas y proteínas magras.
2. Evitar los hidratos de carbono antes de acostarse. Los hidratos de carbono tienden a causar un aumento en sus niveles de insulina y cuando esto está ocurriendo a su cuerpo se cierra temporalmente su capacidad para quemar grasa. Hidratos de carbono antes de acostarse puede impedir que metabolización de la grasa durante la noche.
3. No evite comer. Es una tentación de saltar las comidas cuando usted quiere perder peso, pero tan pronto como lo hace las hormonas en su cuerpo envía una señal de alerta y respuesta de su cuerpo al disminuir su metabolismo quema de grasa. Coma un mínimo de tres comidas al día.
4. El ejercicio con la intención. No pierda su tiempo con una sesión de ejercicio largo y lento. Enfoque en el uso y la intensidad y puede acortar su ejercicio a 20 minutos y obtiene el doble de la quema de grasa. Simplemente variar su ritmo o la intensidad de pasar a su más alto nivel de esfuerzo en la explosión corta.
5. Recarga tu motor. Usted está trabajando en contra de su cuerpo si usted se está privando de sueño. Usted necesita el metabolismo adecuado el tiempo de inactividad, el objetivo de 7 a 8 horas por noche.
